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새로고침 전체 799
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정*원2021-08-091.찬물 세수 or 샤워
2.졸음껌
3.엄마의 잔소리
4.의자에서 일어나서 스쿼트나 팔굽혀펴기를 한다
5.30분만 자고 일어난다 -
정*주2021-08-09결과론적으로 마음가짐이 중요합니다. 잠깨는법을 알고 잠이 꺠면 뭐합니까...결과론적으로 마음가짐이 안되어있으면 차라리 자는게 낫죠..그냥 얼마나 마음가짐을 가지고 간절함이 있냐..이게 졸음 극복 방법 아닐까요?
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권*진2021-08-08졸음껌 먹여요. 진짜 최고에요. 다만 처음 먹으면 숨을 못쉴정도로 강력해요.,
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최*영2021-08-081. 찬 물로 세수를 하면 눈에 물이 닿으면서 졸음이 확 깬다
2. 정말로 졸릴 때는 학교 수업 종소리처럼 알람음을 엄청 크게 설정하고 10분정도 잔다.
3. 카페인이 많이 들어간 음료를 마시며 공부한다. 마시면서 공부하다보면 잠이 깬다.
4. 허벅지 안쪽이나 팔안쪽 살을 세게 꼬집으면 아파서 잠이 깬다.
5. 키다리 책상처럼 높은 곳에 책을 놓고 서서 공부한다.
6. 얼음이나 아이스크림 같이 시원한 간식을 먹는다.
7. 친구나 같이 공부할 수 있는 사람이 있다면 그 사람과 같이 영상통화나 전화로 공부하면 서로 공부하는 모습에 자극이 되서 잠이 깬다.
8. 좋아하는 노래를 한곡 듣는다.
9. 다른 사람에게 설명하듯이 말로 내용을 정리하면서 졸릴때 공부하면 잠이 깬다.
10. 소리의 제약을 받지 않는 곳이라면 인강 소리를 최대로 키워서 크게 틀면서 공부한다.
11. 혹시 찬물로 세수해도 잠이 깨지 않으면 얼음을 눈에 비비면 차가워서 눈이 떠진다. -
전*민2021-08-08잠깐 자고 다시 집중하기
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이*영2021-08-08#슬픈 영상 보곤 눈물 흘리기 => 카타르시즘 + 잠깸 = 일석이조
#약간 노곤한데 버틸 수 있을 정도의 상태 딱 이때 조치를 취해야함
그때를 놓치고 버티고 앉아서 공부하면 백퍼 무아지경의 상태로 빠져버리고 무아지경 상태에서는 뭔 짓을해도 잠 못깸 그땐 그냥 10분 자고 일어나는게 더 빠름
# 노곤한 상태에서는 벌떡 일어나서(이게 진짜 젤 중요하다..절대 자신을 믿지마라..) 쓰거운 커피를 한모금 양으로 고농축으로 따뜻하게 타서 에이비씨 초콜릿 입에 하나 물고 한입에 털어넣는다. 쓰거운 커피 안에서 달콤한게 녹는데 ㄹㅇ 세상행복캄...
그러고 다시 공부하러 돌아가면 ㄹㅇ 하루종일 잠 안옴 (필자는 주로 오전 10시쯤에 이 행위를 함)
#일어나서 커피마시러 가기 귀찮거나 저녁시간이라 커피를 마실 수 없을때 간단하게 엉덩이를 의자 끝에 닿을락말락 대고 공부하기 근데 사실 이건 거의 효과 없음
#잠깨는 향 쪼고만거 파는데 그거 사서 코에대고 폐까지 알싸해지게 숨 들이쉬기 -
한*설2021-08-08커피 스틱 3개를 타서 얼음이랑 같이 아아메를 만들어서 먹거나, 시원한 느낌이 드는 휘발성 인공눈물을 넣고, 젤리 한 봉지를 찢어서 가끔 졸릴 때마다 한 개씩 조금씩 집어 먹습니다!
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홍*영2021-08-08타이머로 시간을 맞춰두고 쪽잠을 조금씩 잡니다! 음료나 커피, 얼음 같은 것을 먹기도 합니다.
몸이 피로할 때는 스트레칭, 가벼운 운동을 합니다! -
이*택2021-08-08평소의 좋은 습관이 좋은 몸 상태를 만들고 잠을 줄여줍니다.
저는 아침에 에너지 드링크를 마시고 밤 11시까지 풀로 공부한 후 잡니다.
이후로도 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이면 수능 일정과 맞춰지고 졸음도 줄어듭니다.
사소한 졸음은 일어나서 스트레칭을 통해 극복합시다. -
최*림2021-08-08조금 졸린거 같으면 일어서서 공부하다가 너무 졸리면 밖에 나와서 한두바퀴 걸으면서 잠을 깨고 찬물을 많이 마신다음 다시 공부하러 고고
