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새로고침 전체 799
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김*민2021-08-07약간 춥게 환경을 조성하고, 시원한 음료 한 잔, 정 졸리다면 밖에 나가서 바람 쐬기
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조*현2021-08-07앉은 채로 다리 쭉 뻗은 다음 발목을 굽혔다 폈다 (펌프질 하는 느낌으로) 반복하거나 아빠다리 하고 앉아서 허리 쭉 펴고 등받이에 기대 앉지 않기! 찬물로 손 씻기랑 물마시기도 도움 많이 되요! 이 때 화장실 가고싶을 정도로 많이 마시기...... 그냥 졸려서 화장실 한 번 갔다오는 거랑 다르게 화장실 가고싶어서 일어났다가 다시 앉으면 왠만하면 깨더라구요.
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조*빈2021-08-07찬물 마시고 하면 잠도 깨고 정신이 맑아지는 느낌!
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곽*진2021-08-07공부하다 졸릴 때 저만의 루트가 있는데, 먼저 물을 한 잔 마시고, 그래도 잠이 안꺠면 세수나 양치를 하고(양치가 더 효과 좋음) 그렇게 해도 잠이 안깨면 스탠딩 책상에서 서서 공부를 하고, 서서 공부하다 졸면 그때는 수면시간이 부족한 걸로 판단하고 10분 정도 엎드려 잡니다. 매번 딱 10분씩만 자서 그런지 이제 알람을 맞추지 않아도 10분 되면 눈이 떠지더라고요..! 그리고 제일 중요한 건 저녁에 매일 같은 시간에 취침하고 일어나는 생활습관을 갖는 것이고, 점심이나 저녁을 너무 배부르게 먹지 않는게 좋은 것 같습니다. (3점 정도의 쉬운 난이도의 수학 문제를 풀 때는 시끄러운 노래를 듣는 걸 추천하고 영어나 국어를 풀 때는 (상황이 된다면) 소리내서 읽는게 도움이 됐어요)
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정*현2021-08-07저는 졸음이 오면 일어나서 물을 뜨러가요!
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이*하2021-08-07공부 하다 졸음이 오면 자리에서 일어나 화장실로 가서 세수를 합니다.
그래도 졸음이 오면 애교 정도의 제 뺨을 때려봅니다.
그럼에도 불구하고 또 졸음이 온다면 20분 알람을 맞춰두고 잠을 잡니다.
20분의 시간이 아까울수도 있지만 그렇게 자고 일어나면 정신이 맑아져서 다음 공부를 하는데 오히려 더 유익했습니다. -
황*수2021-08-07졸음이 올 때는 가볍게 걷거나 커피를 마십니다. 졸음이 오면 공부를 하기 어렵기 때문에 미래의 제 모습을 많이 상상하고 제 꿈을 이루기 위한 과정을 많이 생각해보닙다. 그러면 잠이 확 깨어납니다. 아니면 다리에 힘을 주면서 졸음에서 벗어나기도 합니다. 졸음에서 벗어나기 위해서는 제 의지가 중요하기 때문에 오늘 반드시 이것은 완수하겠어라는 강한 생각을 가지고 공부에 임합니다.
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심*규2021-08-06의자에 걸쳐 앉으면 졸음이 싹 간다
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곽*준2021-08-06저는 약간 마실 꺼로 최대한 잠이 오는 것을 방지하려고 하는 편입니다. 정확히는 모르지만 제가 녹차를 좋아하는데, 녹차에도 어느 정도 카페인(?)이 들어있는 것으로 알고 있습니다. 근데 신기하게 커피를 먹으면 잠은 안오긴 하지만 기분이 별로 좋지 않게 잠이 안 오더라구요. 이게 졸린 것도 아니고, 집중 잘 되는 것도 아니고... 그래서 선택한 게 녹차인데, 신기하게 얘는 상쾌하게 잠이 안오더라구요! 학생들 중에서 녹차 좋아하시는 분들은 이거 한번 시도해보시면 좋을거 같아요!
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도*호2021-08-06잠이 올 때는 잠이 오는 채로 계속 책상에 앉아있으면 결국 잠에 들고 맙니다
졸음이 쏟아질 때 자리에서 앉았다 일어났다 해주면 좋아요
