일단 자리에서 일어난후 스트레칭을 하는것이 중요하다 팔을 올리는 스트레칭 후 5분간 서있는것이 중요하다 그러면 혈액순환이 되며 다시 원 상태 아니 그 이상으로 컨디션이 돌아온당 다만 5분 안일어서고 스트레칭만하면 꿀잠잔당ㅎ

1. 양치하기
2. 껌 씹기

신나는 노래 하나를 듣고 온다
양치를 한다

신나는 노래를 듣는다

공부를 하다 졸릴때는 바로 일단 세수를 하고온다
세수를하고 와서도 졸리면은 일어나서 공부한다
일어나도 졸릴때는 차가운 물로 샤워를 한다
샤워를 하고나서 찬물을 한잔 마시고 졸음껌을 씹는다

졸리는 순간 일어나서 스탠딩으로 가거나 그럴 상황이 안되면 무조건 수학 문제풀기, 탐구 시험치기처럼 손으로 내가 직접 풀 수 있는걸 한다!! 중요한건 졸리다 싶을때 바로 조치를 해야지 졸리는걸 알면서도 가만히 있으면 안된다는거..

잠올때는 샤워하기!! 특히 여름은

껌 씹기, 스탠딩 책상!

좋아하는 노래 들으면서 잠 깨기, 일어나서 공부하기, 찬물로 세수하기, 얼음물 마시기

눈을 겁나게 크게 뜬다!