대가리박아 자세하기

10분간 엎드려서 자고 일어나는게 제일 효과적이었어요. 집중 안되는 채로 공부하는 것 보단 짧게 휴식해주면서 효율 좋게 공부하는게 낫다고 생각하는 분들에게 추천해요!! 개운하기도 하고, 잠깐 잤으니 더 열심히 해야겠다는 생각을 갖고 공부할 수 있기 때문이에요.
그리고, 저는 졸음껌이 너무 화해서 오히려 집중력이 사라지길래 산책도 해요! 움직일 일도 별로 없어서 살만 찌는데 운동도 할 겸 가볍게 걸으면 잠도 깨고 신선한 공기도 마시고, 건강해지기도 하고.. 여러모로 좋은 방법인 것 같아요!
마지막으로, 아예 자버리고 새벽에 일어나서 하는 방법도 효과적이었어요. 물론 새벽에 못 일어나면 망하는거지만..ㅎㅎ 맑고 또랑또랑(???)하게 공부하는 기분이 너무 좋아서 추천해요 ㅎㅎ
다들 졸음 극복하고 열공합시다!!!!!!!

졸음껌이 최고죠

한바퀴걷고 물한잔마시기

1. 졸음껌 먹기
2. 차가운 물로 세수하기
3. 에너지 드링크 마시기
4. 커피 마시고 30분 자기
5. 스트레칭 하기
6. 쪽잠자기

진짜 졸음껌 먹으면 효과 대박입니다. 잠이 오다가도 바로 날라갑니다. 강력 추천합니다. 그리고 차가운 물로 세수도 효과 좋습니다. 정신이 몽롱하다가도 차가운 물로 세수하면 정신이 번쩍 들어서 아주 좋습니다. 그 외에도 위에 적은 것들로 졸음을 극복했습니다.

잠올때 잠깨는 법
1. 민초아이스크림 먹기
2. 졸음깨는 껌 먹기
3. 에어컨 개빵빵하게 틀기
4. 30분정도 푹자다가 하기
5. 넘피곤하면 다음날 새벽에 일어나서 공부하기
---전 5번 의외로 괜찮더라고요. 시험기간에 껌도씹어보고, 눈에 빨래집게도 꽂아보고ㅋㅋㅋ별에별짓 다해봤는데 저년 6-7시?정도에 자서 3-4시에 일어나 학교가기 전까지 엄청 집중해서 공부하는게 괜찮았어요!!!
(대신에 이거는 새벽에 못일어나면 ㅈ되는방법이니깐 여러분 함부로시험기간에 따라하는건 비추드려용ㅎㅎ)

잠이 올 때가 크게 2가지가 있잖아요??
약간 졸리듯이 오는 잠과 진짜 못 버틸 정도로 쏟아지는 잠으로 구분이 되요.

약간 졸리듯이 오는 잠은 공부하다가 벌떡!! 일어나서 찬 물로 입을 헹구고, 스트레칭을 한 뒤 서서 공부해주면 잠이 싹 달아나요. 졸리듯이 오는 잠은 그렇게 하면 버틸 수가 있어요!!

근데 문제는 진짜 못 버틸 정도로 쏟아지는 잠이에요.
이런 잠은 잠이 쏟아지고 나서가 아니라 잠이 쏟아져 내려오는 그 때 자리에서 일어나서 아무 곳에도 기대지 않고, 서 있어야 해요. 스탠딩 책상에 기대면 기대서도 잠들이 때문에 가만히 서있거나 또는 걸어다니면서 암기 공부 같은 거 하면 좋아요. 사탕, 음료수 섭취도 굿!

근데 뭐니뭐니해도 잠은 밤에 푹 자주는 것이 좋아요. 밤에 공부를 1,2시간 더 하는 것보다는 잠을 푹 자고 낮에 몇 시간 동안 맑은 정신으로 공부하는 것이 더 좋을거에요. 또한, 너무 피곤하면 점심 시간에 30분 정도 낮잠을 자면 오후 공부가 더 효율이 높아져!

사실 졸릴 땐 10분 쪽잠이라도 자는 것이 졸면서 공부하는 걸 막는 방법이지만 그럼에도 불구하고 넘 졸릴 때 저는 일단 화장실을 갑니다 세수를 하든 볼일을 보든 몸을 움직이고 방도 문읗 열고 환기를 시킨 후 간단하게 무엇이든 먹어서 졸음을 이기는 편!

아무래도 잠이 올 땐 자는게 정답이겠죠. 하지만 이것은 시간적으로 문제가 많이 됩니다. 그러므로 우리는 자신만의 잠깨는법을 찾아야합니다. 저같은 경우에는 알코올 솜을 이용합니다. 알코올 솜 몇개를 책상 위에 항상 준비해두고 잠이 올때마다 그걸로 목이나 팔을 닦아내고 바람을 불어주면 시원해서 잠이 깹니다. 새벽에 공부할 때는 항상 알코올 솜을 이용하는데 효과가 좋습니다! 또한 앉아있지 말고 잠시 서서 스트레칭을 하거나 서기에 곤란한 상황이라면 노래를 틀어놓고 춤을 추는 등 최대한 몸을 움직여서 잠을 깨웁니다. 정말 잠이 올 땐 어쩔 수 없지만 그렇지 않다면 스스로 잠을 깨우는 등의 최소한의 노력이 미래의 우리를 만들 것입니다. 다들 화이팅!!

일단 밤에 충분히자야해요.그래야심리적으로도 난많이잤다는생각을하기때매 낮에안졸거든요. 부득이할경우 커피를 마시거나 집에있으면 30분-1시간정도 자요 그대신 더열심히 공부하죠일어났을땐.