잠이 올때 가장 좋은 방법은 5분이라도 자는거에요. 하지만 시간이 부족하여 잠을 깨야하면 세수하거나 카페인 소량을 섭취하는게 좋아요!!

낮잠 자지 말고, 밤에 무조건 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나세요. 낮에 졸리면 서서 공부하거나 밖에 잠깐 나가서 바람 쐬고 오세요. 1년 이렇게 살아보니까 금방 체감되고 낮 시간에 진짜 하나도 안 졸려요. 주말이나 연휴에도, 가족들 다 자고 있다고 더 자지 말고 항상 일어나던 시간에 일어나면 하루가 개운해요. 공부하면서 스킬 체화한다고 그렇게 노력하면서, 잠 자고 일어나는 시간은 왜 체화하려는 노력을 다들 안 하는지 모르겠네요..

잠 오면 옆에 있는 물을 마시거나 밖에 나가서 음료수나 커피를 마시고 옵니다! 저는 계속 버티면 순간 자고 있더라구요,,!
귀찮음을 무릅쓰고 잠이 오면 바로 행동하는게 좋은 것 같습니다!

졸음 극복하는 노하우는 사실 솔직하게말하면 없다 라고 말씀 드리고 싶다 고3,N수생 분들께선 나도 고3이고 다들 힘들게 1분1초 아껴가면서 공부하고 밥먹는 시간제외하면 하루 24시간중에 15시간 이상을 공부한다 대부분은 그럴때마다 당연히 졸리겠죠 자연 생리현상인데 그치만 졸음까지 극복하면서 공부를 했다고 해서 성적이 더 오르는가? 집중력이 향상 되는가? 그건아니다
졸음을 극복한다는건 억지로 잠을 참는것이고 잠을 참다보니 배고픔도 더해지고 집중력도 떨어지고 결국에 결과는? 성적도 결코 보장 할수없다. 그러니 잠을 억지로 참으면서까지 하지마시고 적어도 10분만 눈감고 떠도 정신 바짝들고 눈이 똘망똘망해지니깐 너무 강하게 안하셔도 됩니다 졸음참는법 이 아니여서 당황하시겠지만 저는 실제로 졸리면 5분이나 10분 자고 합니다 훨씬잘돼요!

거울 보면 너무 잘생겨서 빛이 나 잘 수가 없더라고요

시원한 물 마시기
얼음 씹기
서서 공부하기
얼음물에 발 담그기

공부 ㄱㄱ

화이팅

열심히공부허저

일단 무엇보다 근본적으로 적당한 수면시간을 확보하는 게 가장 중요하다고 생각합니다! 그래서 저는 주중에는 최소 6시간 반, 주말에는 7~8시간씩 자면서 충분한 수면시간을 확보하였고, 그 외 공부시간에는 최대한 졸지 않으려고 노력했던 것 같습니다! 그래도 사람인지라 아예 졸지 않았던 것은 아니었는데요.. ㅠㅠ 그럴때는 텀블러에 아이스 커피를 담아서 마셔주거나, 커피를 마시기 부담될 땐 스탠딩 책상에서 인강을 보면서 졸음을 이겨냈던 것 같아요! 그리고 또 이와는 별개로 마음가짐도 중요하다고 생각합니다! 목표가 뚜렷하고 정말 간절한 학생들과 그냥 목표의식 없이 설렁설렁 공부하는 학생들이 졸음이 왔을 때 이를 견디는 태도 자체가 다르다고 생각하기 때문입니다. 그렇기에 저도 매일 아침 공부하기 전 제 목표 대학과 간절함을 다시 한번 상기해 보면서 하루 공부를 시작하고 있습니다! 오글 거릴 수도 있지만 이렇게 하니 공부가 몰입되고 집중도 잘 되더라구요! 다들 얼마 안 남은 수능까지 화이팅!