산책하며 걷기!!!

아빠 앞에서 공부하기

옆에다가 망치를 두면 할수밖에 없게됨

얼음물에 발담그고 있으면 진짜 잠깨는데 직방!

일어나서 스트레칭을 하면 도움이 돼요

팔굽혀펴기 15회에서 20회 정도 하면 온 몸의 근육이 풀리면서 잠도 깨고 공부하면서 굽어진 허리가 펴져 시원하다. 힘들면 숨을 헐떡이게 된다. 졸음이 오는 이유는 삼소가 부족하기 때문인데 이렇게 숨을 많이 쉬게 되는 연쇄 작용일어나 잠도 깨고 건강도 챙길 수 있는 방법이다.

그냥 자

산책하고 오기

어릴때 부터 잠이 상당히 많아서 졸음을 날리는 꿀팁을 여러가지 알고있다. 졸릴때는 솔직히 말해서는 짧게 눈만 붙이는것보다는 확실하게 잠이 없어지도록 잠을 자는것이 가장 좋다. 하지만 수험생같은경우는 그러기가 힘들기 때문에 나는 시원한 음료수를 마시거나 냉커피, 각성음료등을 마시는편이다.

졸릴때는 10분 자고 일어나서 5분동안 내가 공부를 왜해야하고 목표, 내가 공부하는데 도와준 사람들 가족들 생각을 하고나면 다시 공부하고싶다는 생각이 들게 되며 저절로 잠이 깨지고, 이 방법이 가끔 안통할 때가 생길때는 자고일어나는게 좋을것이고 나중에 효율을 위해서 쉰다고 생각한다.단, 1시간이내가 적당하다.