민트사탕이나 초콜릿같은 간신을 먹어요

독서실에서 공부하다가 졸릴때 유튜브에서 15분 낮잠 알람 틀어놓은 다음에 에어팟 끼고 쪽잠을 잡니다. 이렇게 하면 독서실에서 알람 울려 다른 사람에게 피해도 안주고 정말 좋아요ㅜㅜ 그리고 일어나서 비타오백 한병 얼음잔에 따라서 마시면 최고!! 그리고서 공스타랑 열품타 사람들 공부하는 시간보면 갑자기 졸린게 후회되서 공부 빡!!하게됩니다. 또 인공눈물 넣어주는 방법도 최고.

허벅지를 눈물나게 뜯는다

자신의 최소 수면 시간을 파악한다

졸음에 대해 예방 차원에서,
- 거의 매일 커피를 준비해서 자리에 앉는다.

그렇지만 졸음이 찾아 오면,
- 일어나서 기지개를 키면서, 목, 어깨, 허리를 중심으로 스트레칭을 해준다.
- 지금 공부하는 과목을 그대로 접어두고, 새로운 과목을 펼쳐 공부한다(생각을 전환하면 환기되어 좋다)
- 일어나서 화장실을 다녀온다.
- 일어나서 시원한 물을 마시고 온다.

이렇게 까지 했음에도 또 졸려온다면,
- 잠시 공부를 멈추고, 핸드폰으로 좋아하는 걸 하면서 10분 정도 쉬어준다.

그렇게 쉬고 나서 공부하다가, 다시 졸려온다면,
- 잠시 엎드려서 10-20분, 길게는 30분 정도 쪽잠을 청해주면, 개운하다.

잔다

벌떡 일어나서 스쿼트 5번 하고 앉는다. 그래도 졸리면 잠깐 베란다나 복도로 나가 뜨거운 해를 보고 열받아서 온다.

잠 오는 순간 일어나서 얼음 뜨고 머금고 책을 눈높이에 맞추어 위로 들고 보기

졸음 껌을 먹거나 인공눈물을 넣으면 괜찮아진다

잠이 올 때는 잠을 자는 게 좋아요. 참을 수 있다면 참는 게 좋겠지만 우리 모두가 그러기가 쉽지 않다는 걸 알잖아요. 잠을 깨기 위해 노력하며 스트레스 받으려고 하지 말고, 15분이나 20분 정도만 자고 일어난 후 다시 공부에 집중하는 것이 제일 좋은 방법인 것 같아요. 우리 모두 화이팅해서 원하는 대학 가요 :3