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김*현
2021-07-28

쪽잠이라도 자는 게 덜 잔다... 진짜 피곤하면 20분을 넘기지말고 잔다.
그래도 졸리면 찬물세수와 얼음 씹어먹기
조*희
2021-07-28

셀프 물싸대기
서*진
2021-07-28

일단 기본적으로 잠을 충분히 자야한다 조바심 때문에 잠을 줄이다보면 뇌의 능력이 떨어지게 된다.
만약 6~8시간의 충분한 잠을 자는데도 불구하고 졸리다면,
1. 밥을 조금 먹자
처음에는 밥 양이 줄면 배고파서 공부가 잘 안되겠지만, 금방 적응된다. 평소 양의 2/3으로만 줄여도 점심 저녁 시간 이후 졸음을 방지할 수 있다.
2. 커피도 나쁘지는 않다.
카페인의 도움을 받는 것은 굉장히 쉽고 효과적인 방법이다. 다만 사람마다 카페인에 대한 효과가 다를 수 있으니 유의해서 섭취하자. 그리고 너무 늦게 커피를 마시는 것은 수면의 질을 떨어뜨린다 주의!
3. 스탠딩 책상을 활용하자
서서 공부하다보면 졸림이 없어진다! 그리고 허리가 아픈사람들은 서서 공부하는게 오히려 좋다!
4. 10~20분만 눈을 붙이자
한시간 동안 졸면서 헛으로 공부하는것보단, 잠깐 자고 일어나서 맑은 정신으로 공부하는게 효율적이다.
최*혁
2021-07-28

공부 중에 한번 졸린게 시작되면 깼다고 해도 그 뒤로 계속 올 수 있어요!
그래서 저는 처음 졸리기 전에 최대한 안졸리게 하려고 1시간 공부 15분 휴식 이렇게 시간을 유지해요.
그런데 저 패턴을 유지해도 졸음이 오는 경우가 있겠죠? 그럴때는 찬 물로 세수를 하고 환기도 시켜주고 민트사탕하나 입에 물고 냉수 마시는걸 추천해요! 냉수가 목을 넘어가면서 대부분 졸린건 딱 사라져요~
물론 전날 늦게 잤다거나 운동을 너무 심하게 해서 너무 피곤하고 졸리면 10분에서 30분정도는 자는게 좋아요!
백*윤
2021-07-28

텀블러 한 잔에 카누 2개 털어넣고, 아침 일과 시작 전에 가볍게 한 모금 한 뒤 저녁 5시 전까지 물 마시듯이 조금씩 나눠서 마시기...! 카페인이 조금 늦게 올라오다보니 시간을 나눠야 내게 가장 맞는 것 같음.. 그리고 독서실, 컴퓨터실, 스탠딩 책상 활용해서 장소를 좀 옮겨 보기. 개인적인 공간->탁 트인 공간 왔다갔다하면서!
박*성
2021-07-28

밖에 나가서 산책하다오기
시간 없을 때->얼음물 담아서 발 담구기
학원에 있어야할 때-> 스트레칭하기(전신)
무조건잠깨는 비법입니다
*강
2021-07-28

독서실 스카에서 책상을 세게친다 그러면 사람들이 처다봄 ㅈㄴ창피해짐 잠깸 ㅋㅋ
이*원
2021-07-28

아침8시커피반잔. 오후1시커피반잔
너뮤 커피많이먹으면 카페인이안받아서
한잔으로 조절!!필수!!
젤 중요한건 공뷰령도 즁요하지만 페이스조절을 위해
규칙적생활하기
이*진
2021-07-28

너무 졸릴땐 그냥 잠깐 자는게 좋고, 얼음넣은 커피 마시는거랑 양치하는거, 그리고 공부할때 필기를 더 많이 하기 손이라도 움직이면 덜 졸린듯
전*진
2021-07-28

얼음을 계속 먹고
잠깰때까지 자리에 일어나있기

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