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새로고침 전체 799
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임*진2021-07-27무더위가 심해지는데 이럴수록 규칙적인 생활습관이 중요합니다.
12시취침 6시기상 -
이*준2021-07-27데스파시토 열창, 하나도 모르는 스페인어 따라한다고 혀 다꼬여가면서 신나게 한번 부르면 절대 잠안옴
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우*민2021-07-27졸리면 자야 합니다.그렇다고 20-30분 자면 몸이 깊은 수면에 들어가서 그때 깨면 머리 깨집니다. 잠을 자되 단타로10-15분정도만 자야 합니다.그리고 잘때 커피 마시고 자면 상쾌하게 일어날 수 있습니다. 졸립다는건 애초에 잠이 부족하단 거니 안 졸려고 버티면 공부 질이 저하되니 잠깐 자셨다가 일어나기! 수업중에 그러면 털리니깐 스트레칭 하기! 피가 빠르게 순환되서 산소가 잘 공급되 잠깐 잠이 꺱니다.
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최*윤2021-07-27잠깐 5분, 10분 정도 자고 일어나고 일어난지 얼마 안 됐을 때는 찌뿌둥하고 여전히 졸린데 그 때 기지개 펴고 냉커피, 얼음물, 아이스티 등등 시원한 거 만들고 나서 마시면 잠 어느순간 깨 있어요!! 다들 화이팅~!~!
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김*환2021-07-27서서 공부하기
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조*빈2021-07-27찬물 가져다두고 세수한번하면 잠이 없어짐
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정*진2021-07-271.절대 턱을 괴거나 팔로 머리 받치지 않기(매우중요) 졸다가 깼을 때 이 자세면 당장 바꾸셔야 해요 !나도 모르게 저 자세로 될 수 있으니 의식적으로 고쳐야 합니다.
2.얼음 혹은 시원한 물을 마시고 삼키지 않고 유지하기 : 물을 입에 넣고 삼키지 않고 물고 있으면 뿜을까봐/삼킬까봐 의식을 조금은 하게 되어 잠을 깨는데 나름 효과적입니다 ..ㅋㅋ+시원해서 정신이 들어요
3.레모나 아이셔 등 신 간식거리 먹기 :이건 강추입니다 정신이 번쩍 들어요 저는 매일 레모나 먹고 있는데 가장 잠을 잘 깨워주는 것 같단 생각이 듭니다 아이셔는 더 시기 때문에 아마 효과가 좋을 듯 해요 !
4. 코 뚫는 향 맡기 :수험생들이 많이 쓴다던데 저는 페퍼민트나는 향 코로 맡아주고 진짜 졸릴 때는 아주 조금만 묻혀서 볼에 발라줍니다 .. ! 이거 진짜 화~한 느낌 때문에 눈 근처에 바르면 눈 아파서 눈물 나는 그 물품이에요 이것도 나름 좋아요 근데 너무 많이 맡다 보면 어느새 코와 눈이 적응할지 몰라용! -
장*명2021-07-27찬물로 세수를 한 후 무릎을 꿇고 책상앞에 가서 공부한다
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구*성2021-07-27졸음껌을 먹고 찬물을 마신당ㅇ
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오*준2021-07-27본인은 눈이 마르거나 따뜻할 때 잠이 오는 경향이 있으므로..
물을 조금씩 자주 마시는 것부터 시작해서
점심 먹은 후에 잠이 몰려 올 때는 제자리에서 바로 일어납니다.
(핵심은 바로 일어나버리는 것)
혹시 머리를 팔로 받치고 있는 자신을 발견했다면 고쳐 앉을 것을 권합니다. (순식간입니다)
마찬가지로 팔을 접어서 다른 팔을 잡고 있다면 (이 자세 이름이 기억이 안나요..ㅜ) 바로 푸셔요.
에어컨에 추울 때 이러고 있으면 미지근하니 좋아서 바로 갑니다.
추가적으로 졸음이 몰려오는데 주위에 누군가 자거나 졸고 있는게 보인다면 반성의 계기로 삼읍시다.
"나도 저랬었는데 지금쯤은 전환점을 만들어야 할 때야..!" 혹은 "지금 공부하고 밤에 더 편하게 자자" 등,,
하루하루 의지를 다잡으며 반복하다보면 낮 동안 졸지 않는게 당연하게 되고, 하루를 최선을 다해 보냈다는 생각에 또 다시 내일을 보낼 힘이 생길 것입니다.
우리 모두 힘내요
