1.매일 아침 찬물샤워
2.매일 자기 전 개뜨거운물샤워
로 완벽한 수면리듬을 만듦

1. 어차피 6시간 자도 졸리고 4시간 자도 졸리고 많이 잔다고 해서 졸음이 풀리는 건 아니므로 졸리는 건 당연한 거라는 마인드를 가지고 공부를 한다.
2. 팔굽혀펴기 50개 정도 하고 다시 공부를 하면 몸 전체를 사용하고 호흡도 많아져서 잠이 깬다

1.졸음껌 먹기
2.세수하기
3.얼음 입안에 많이 넣기
4.잠깐 자기
5.샤워하기
6.가글하기

1. 장미리 선생님 강의보기
2. 장미리 선생님 춤신춤왕 다시보기
3. 장미리 선생니 asmr 듣기
4. 장미리 선생님 호식이 보기

1. 목캔디 먹고 물 마시기
2. 졸음껌 씹으면서 물 마시기
3. 서서 공부하기
4. 많이 졸리면 10분정도 자는 것도 좋은 방법

벽돌로 머리깨기

샤프로 허벅지를 찔러서 잠을깬다

여름이라 물 마시고 찬물로 개운하게 씻으면 잠이 싹 달아납니다.

여름이니까 세수 한 번 하고 시원한 물 한잔이면 집중력 on&on

눈에 얼음갖다대기