다양한 엠샵제품 좋아요

1. 알람을 맞추고 15분간 눈을 감고 휴식을 취한다
2.그래도 집중이 안되면 밖에서 20분간 노래를 들으며 미래에 대해서 생각을 한다
3.다시 공부를 시작하는데, 바로 헤비하게 하지 않고 편안한 마음으로 국어 지문을 30분간 푼다
4.그러면 다시 공부에 집중할수 있게 된다

1. 수학문제 풀면서 신나는 음악 듣기
2. 지금 하고 있는 과목을 나중으로 미루고 다른과목 먼저 공부해서 다시 집중하기
3. 정말 눈이 감기는 순간까지 오면 10분정도 엎으려서 자기
4. 자고 일어났는데고 졸리면 카페인 음료수 마시면서 일어나서 공부하기
5. 단순 집중력이 떨어졌을때는 메가홈에서 이것저것 들어가보며 다시 공부 마음잡기

1. 잠깐 심장 뛰게 만드는 음악 듣기
2. 그럼에도 불구하고 계속 집중력 떨어지면 10분이라도 엎드려서 쪽잠 자기 (눕는 거 절대 X!)
3. 쌤들의 메가캐스트로 정신 환기하기
4. 잠깐 걷기

1. 집중 시간 체크하기! 인간의 집중 시간은 생각보다 길지 않기 때문에, 의식적으로 연습을 통해 이 시간을 늘려야 합니다. 스톱워치를 활용해 자신의 최대 집중 시간을 측정하고, 점차 그 시간을 늘리는 방향으로 연습해야 합니다.
2. 충분한 수면과 올바를 자세는 필수입니다. 공부할 때는 바른 자세로 앉아야 하고, 충분한 수면을 취해야 합니다. 몸의 피로를 줄여야만 뇌가 최적의 기능을 발휘할 수 있기 때문입니다.
3. 한 번에 하나에만 집중하기! 공부할 때는 오직 공부에만 몰두해야 합니다. 주변에 방해 요소가 많다면 집중하기 어렵습니다. 또한, 걱정거리가 있으면 공부에 집중하기 힘들 수 있으니, 걱정할 시간을 따로 정해 그때 해결하는 것이 좋습니다.
4. 작업을 분할하기! 큰 작업을 작은 단위로 나누어 수행합니다. 짧은 시간 동안 한 가지 작업에 집중하고, 하나를 완료할 때마다 성취감을 느낄 수 있습니다.

쪽잠

공부하다 졸리면 잠깐이라도 자다가 일어나기
속으로 내 승부욕 자극하기 ex.) 와.. 설마 내 집중력이 이정도 밖에 안되나?
가사 없는 잔잔한 브금틀어 놓고 공부하기
핸드폰은 멀리 두기
한번 앉으면 더 이상 왔다 갔다 안 해도 될 상태로 시작하기

눈찜질과 30분이라도 숙면취하기
밖에 나가 잠깐 30분 스트레칭 산책하기

수면

타이머로 정해진 시간이 있다는 것을 의식하며 공부하기,완료후 5분씩 휴식해주기