쉴때 전자기기 만지지말고 가만히 의자에앉아서 7분만 명상해줘도 잡생각안나고 좋습니다

세상의 모든 소리를 차단한다는 생각으로 귀마개를 낀채 헤드셋으로 노이즈 캔슬링을 실행하고, 시원한 인공눈물을 두방울 정도 눈에 넣어주면 집중이 정말 잘 됩니다.

공부를 시작하기 전에 잠깐 멍을 때리며 생각을 정리하거나, 책을 15~20분 정도 읽으며 집중력을 올려준 뒤 공부를 시작하면 이미 집중을 하고있는 상태라 어느 과목을 시작하던 곧바로 집중이 잘 되는 것 같습니다.

아침 일찍 일어나서 문제를 풀다 보면 문제가 잘 안 읽힐 때가 있는데, 그럴 때마다 스트레칭을 하는 습관이 생겼어요. 목부터 어깨, 팔, 다리까지 천천히 풀어주다 보면 근육도 풀리고 잠도 깨고 정신도 맑아지더라고요~~

잠깐 산책하거나 뛰고 나서 다시 공부하기

공부 시작하기전 클래식 음악 듣기

5분정도 타이머 설정해두고 잠깐 자기

저는 제가 좋아하는 노래를 들으면서 정신을 환기하는 것 같아요 아무 생각 없이 노래를 들으면 다시 공부를 시작할 때 집중력을 회복할 수 있어요 그리고 방 안에서 공부를 하고 있었다면 잠깐 밖에 나간다던지 물을 한 잔 마시던지 하는 방법도 있어요!

저는 처음엔 노래를 들으면서 공부를 했었는데 많은 선생님들이 그러듯이 가사가 있는 노래는 몰입하게 되서 듣지 않고 차분한 멜로디가 주가 되는 노래를 들었었는데, 그걸로도 집중이 안되서 정적 속에서 공부가 가장 잘 되는 거 같아서 정적이 가장 좋은 방법 같아요.

공부하다가 집중이 안될때는 교실 뒤에 있는 스탠딩책상에서 공부를 하면 잠이 깨면서 집중하면서 공부를 할 수 있습니다!! 그래서 집에도 스탠딩책상 하나 두고 싶네요 ㅋㅎ