집중 안 될 때 웅장한 브금 플리 들으면 의욕 충전됨 ㅎㅎ

스텐딩 책상을 이용해서 서서 공부하거나 10분 정도 자고 일어나는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 또 좋아하는 노래 한 곡 듣거나 일어나서 움직이는 것도 좋은 방법입니다. 스트레칭 해서 굳은 몸을 풀어주면 개운합니다. 가능하면 껌이나 견과류와 같이 씹을 수 있는 간식거리를 먹으면서 집중하는 것도 괜찮고 살짝 시간의 여유가 있다면 일찍 자고 일찍 일어나 다음날 좋은 컨디션으로 하는 것도 해결책이 됩니다. 행복했던 일, 또는 상상을 하며 마음을 다 잡는 것은 동기부여에도 도움이 됩니다. 감사한 사람을 떠올리면 다시 힘이 나기도 합니다. 저만의 팁인데 누군가가 이에 도움 받아 꼭 힘을 얻으셨으면 좋겠습니다!! 모두 화이팅!!

졸음껌 씹고 얼음물 마시기

잠시 수면 취하기 산책하기 스카 갈때 폰 안챙기기

귀 눌러서 뭉친 근육 풀어주면 잠이 좀 깨요

커피 한 잔 마시고 15분 자고 일어나면 정신 맑아져서 좋아요! 단점은 하루 두 잔 이상 자주 마시면 카페인 중독 때문에 머리 아플 수 있음

15분 자기

밖에 나가서 햇빛을 쬐면 잠도 깨고 다시 자리에 앉았을때 집중이 더 잘되는 것 같습니다 아니면 20분에서 30분정도 자는것도 나쁘지 않습니다

노래듣기, 잠시 숙면취하기, 눈 감고있기, 밖에 잠깐 나가서 바람쐬기, 간단한 간식먹기

잠자기