밖에 나가 바람쐬고 들어오기

10분정도 자고 일어나거나 노래 듣기

졸리면 일단 잠부터 자고 시작하거나 시간이 없으면 집중이 잘되는 공부를 우선적으로 하면 졸린 것도 어느 정도 극복 가능

김성은쌤 썰 하나 때리고 마음잡고 공부하기!!!

처음 펜을 잡았을때의 마음을 상기시키며, 다시금 떠올려보고 눈을 감고 생각한다.
무엇을 위해 달려오고, 또 어떠한 성취를 위해 학습을 하는지 본질을 떠올려본다.
단순히 사설 점수에 연연해 하는것은 아닌지, 많은 공부량을 내세우는것은 아닌지
보여주기식 공부를 위한 주객전도가 되지는 않았는지 성찰해본다.
마음이 많이 힘들고, 지칠때는 부모님과의 대화도 많은 도움을 받는다.

잠시 휴식을 취합니다. 이때 휴식은 유튜브나 인스타, 게임 등이 아니라 진짜 휴식인데요, 예를들어 눈을 감고 있던가 아니면 산책을 통해 리프레쉬하거나 등이 있습니다.

졸음껌 씹으면서 동시에 아아 얼음이랑 같이 마시기, 이때 껌을꼭꼭씹어서 뇌에 자극가게 하기
신나는 노래 한곡 듣고 그 노래 끝나면 다시 열공하기
가고싶은 대학 입시요강 보기
대학 응원가 듣기
교재에 수록된 모르는 단어 단어장에 정리하기
집중이 잘된다고 생각하기
창창한 미래 시뮬레이션하기
잡생각나는거 포스트잇에 싹 쓰고 버리기

1. 집중 시간 체크하기! 우리의 집중 시간은 생각보다 길지 않기 때문에, 의식적으로 연습을 통해 이 시간을 늘려야 합니다. 스톱워치를 활용해 자신의 최대 집중 시간을 측정하고, 점차 그 시간을 늘리는 방향으로 연습해야 합니다.
2. 충분한 수면과 올바른 자세는 필수입니다. 공부할 때는 바른 자세로 앉아 잠이 오는 것을 방지해야 하고 잘 때는 잠에만 집중해 충분한 수면을 취해야 합니다. 몸의 피로를 줄여야만 뇌가 최적의 기능을 발휘할 수 있기 때문입니다.
3. 한 번에 하나에만 집중하기! 공부할 때는 오직 공부에만 몰두해야 합니다. 주변에 방해 요소가 많다면 집중하기 어렵습니다. 또한, 걱정거리가 있으면 공부에 집중하기 힘들 수 있으니, 걱정할 시간을 따로 정해 그때 해결하는 것이 좋습니다.
4. 작업을 분할하기! 큰 작업을 작은 단위로 나누어 수행합니다. 짧은 시간 동안 한 가지 작업에 집중하고, 하나를 완료할 때마다 성취감을 느낄 수 있습니다.

스탠딩 책상에서 공부하기, 손으로 쓰면서 공부하기, 기숙학원 비용 생각하기, 플래너 작성할 때 세세하게 쪼개서 쓰기(성취감 업), 집중시간 측정하기, 핸드폰 버리기, 잠은 밤에 충분히 자기, 쉬는 시간에 재밌는거 (ex 웹툰 유튜브) 보지않기, 놀 땐 확실하게 놀기(미련남기지않기위해….)

집중을 잘하기 위해서 수능이 11주 밖에 남지 않았다는 사실 상기하기