¼ö´É¿µ¾î, Àý´ëÆò°¡ÀÇ ½Ã´ë! °ú¿¬ ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ÁغñÇØ¾ß ÇÒ±î?
<°í±³¿µ¾î Àý´ëÆò°¡ PLAN A>´Â Àý´ëÆò°¡ ½Ã´ë¿¡ ±âº»ÀûÀÌ°í ÃÖ¿ì¼±½ÃµÇ´Â ¿µ¾îÀÇ ±âº» ÇÙ½ÉÀ» ºÐ¾ßº°(±¸¹®¡¤¾î¹ý, µ¶ÇØ, ¾îÈÖ) 3±Ç ½Ã¸®Áî·Î ´ã¾Ò´Ù.
<±¸¹®¡¤¾î¹ý>Æí¿¡´Â ºóÃâ ±¸¹® ÇÙ½ÉÆ÷ÀÎÆ® 16°³¿Í ºóÃâ ¾î¹ý Æ÷ÀÎÆ® 10°³¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ºü¸¥ ÇнÀÀ» À§ÇÑ Æ¯±Þ ³ëÇϿ츦 ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¶Ç, ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ À§ÇÑ "Àý´ëÆò°¡ ·Îµå¸Ê"À» ÅëÇØ È¿À²ÀûÀÎ ÇнÀ°èȹ±îÁö ¼¼¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù.
Àý´ëÆò°¡ ½Ã´ë, ¼ö´É ´ëºñ¸¦ À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½! <°í±³¿µ¾î Àý´ëÆò°¡ PLAN A>¿Í ÇÔ²² ½ÃÀÛÇØ º¸ÀÚ!
How to Use This Book ±¸¹®
1. ºóÃâ ±¸¹® ÇÙ½ÉÆ÷ÀÎÆ® 16
5³â°£ÀÇ ±âÃ⠺м®À» ÅëÇØ »ÌÀº Çʼö ±¸¹® 16°³¿Í ±×¿¡ ¸Â´Â ÇÙ½É ±âÃâ ¹®ÀåÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿µ¾î ¹®ÀåÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÇüŸ¦ ÇнÀÇÑ´Ù.
2. ¾î¼ø °¨°¢ ÀÍÈ÷±â
±¸¹®Àº ¿µ¾î¹®ÀåÀÇ ±âº» ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ²÷¾î Àбâ¿Í Á÷µ¶Á÷ÇØ·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾î¼ø °¨°¢À» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ°Ô ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.
3. ¹®Àå ¼ººÐ ÆľÇÇϱâ
¾ö¼±µÈ ¹®ÀåÀÇ ¿¬½À¹®Á¦·Î ¹®Àå ¼ººÐÀ» ºü¸£°Ô ÆľÇÇس»¸ç Çؼ® ´É·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É ¿µ¾î¸¦ À§ÇÑ ·Îµå¸Ê
¾Æ´Â °Í¿¡¸¸ ±×Ä¡¸é ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ °øºÎ! ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇнÀ°èȹ°ú ¹æÇâÀ» ¼³Á¤ÇÏ¿´´Ù.
How to Use This Book ¾î¹ý
1. ºóÃâ ¾î¹ý ÇÙ½ÉÆ÷ÀÎÆ® 10
20³â°£ÀÇ ¼ö´É ºÐ¼®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼ö´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºóÃâ ¾î¹ý À¯ÇüÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í, ¾î¶² ¹®Á¦¿¡µµ Èçµé¸®Áö ¾ÊÀ» ¾î¹ýÀÇ ÇÙ½ÉÀ» 10°³ Æ÷ÀÎÆ®·Î ´ã¾Ò´Ù.
2. 1:1 ´ëÀÀÀÇ ¾î¹ý Àü·«
ÁÖ¿ä ¾î¹ýÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ »Ì¾Æ Æ÷ÀÎÆ®º° 4¹®Á¦¾¿ ¹èÄ¡ÇÏ¿´´Ù. ÇØ´ç ¹®Á¦¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â Àü·« Çؼ³À» ÅëÇØ ¾î¹ý ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Á÷°üÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ¹Ì´Ï ¸ðÀÇ°í»ç
ÇнÀÇÑ Àü·«À» Á÷Á¢ ´ëÀÀ½ÃÄѺ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì´Ï ¸ðÀÇ°í»ç·Î Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É ¿µ¾î Warm Up!
4. Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É ¿µ¾î¸¦ À§ÇÑ ·Îµå¸Ê
¾Æ´Â °Í¿¡¸¸ ±×Ä¡¸é ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ °øºÎ! ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇнÀ°èȹ°ú ¹æÇâÀ» ¼³Á¤ÇÏ¿´´Ù.